2016年9月16日，乔任梁先生意外辞世，年仅28岁，令人痛惜！

乔的消息一传出后，关于他的死因也是众说纷纭。首先是排除了他杀的可能性，也有称是死于SM，最后得出的结论：很可能是所谓的抑郁症导致的。

原来它不是简单的心情不好，也不是用“做人呐，最重要的是要开心”之类鸡汤就能治愈的，原来它会让人大脑仿佛被绑架、连语言都无法组织，它跟网上戏谑的“整个人都不好了”“生无可恋”断然不同——没经历过抑郁症的人，可能永远不懂他们的“死一死”，跟他们永远隔着“次元壁”。

也可以说的简单点，抑郁的根源来自于压力，而压力又来自于生活的方方面面，各行各业。我们要生活，要工作，势必就要承受一些压力。

对于程序员来说，我们程序员的职业压力也是不容小觑的，工作时间长、劳动强度大，竞争压力大，越来越多的人已经投入这个行业，只有不断的学习技术，才能抵挡这些冲击力。

值得欣慰的是，这个行业的薪资还算过的去。但是我们要学会适当的释放压力。承受压力的能力是因人而异的，如果不合理的释放它，压力到了一定的峰值，可能就会纠集成病，造成不可挽回的遗憾。

适当的缓解压力主要需做到以下两点：

一．  学会自我调节，自我放松

二．  自我充实：培养几个陶冶情操的兴趣爱好，比如旅游，看书，打球等。

释放压力可以这样做

1. 转移自己的注意力，找一个安静的地方，做自己喜欢的事情。

2. 找朋友倾述，这个方法是比较好的，把自己不开心的事情说出来，这样会好很多。

3. 打坐，也可以说是静坐，盘坐下来，清除脑子里乱七八糟的想法，慢慢的不去想他，随着时间的推移，压力也会变淡。

在乔任梁去世事件上，舆论场上确实有些吃“带血馒头”的恶意造谣和消遣噱头的看客心态，但可堪慰藉的是，大量公号、微博和论坛，都借此“事件”起了抑郁症知识，掀起了讨论：有人分析了其生理易感性基础，还有人列出自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，还有以往的患者以身说法……这些若能让更多人跳脱对抑郁症的形而上想象，看到其病理本质，摒弃“中邪”等歧见，也是好事。

我们生活在这个物欲横流的时代，节奏飞快的生活节奏，人人都会有这样那样的压力，面对压力，一定要去化解，才能得到释放，才能更好的去承受压力，如此循环，才是保证我们身体，心理的健康，才会不负理想，不负光阴！